بسیاری از تمرینات این ورزش به ایجاد کشش در ماهیچه‌ها کمک می‌کنند. برخی از تمرینات شکم را صاف کرده و در این ناحیه کشش ایجاد می‌کنند. تمریناتی مانند ژست کبرا عضلات شکم را تقویت می‌کنند.
غالباً در این سبک، حرکات چالش‌برانگیز و پرتحرک انتخاب می‌شوند؛ به همین دلیل، اگر یک تمرین پویاتر را ترجیح می‌دهید و به دنبال تقویت بنیه بدنی هستید، یوگا قدرتی انتخاب مناسبی خواهد بود.
مشورت با پزشک در صورت لزوم: اگر بیماری زمینه‌ای خاصی دارید یا باردار هستید، حتماً قبل از شروع یوگا با پزشک مشورت نمایید.
هاتا یوگا که مسیر فیزیکی یوگا نامیده می‌شود، درواقع شاخه متمایزی نیست بلکه شاخه فیزیکی راجا یوگا می‌باشد.
هرگونه عدم تعادل در این چاکرا روی سطح اکسیژن، هورمون‌ها، بافت و کنترل اندام‌ها تأثیر می‌گذارد.
این روش مخصوصاً برای کسانی که مشکلات جسمی دارند یا در سطح مبتدی قرار دارند، بسیار مفید است.
حتی غدد داخلی، اعضای بیرونی و درونی عملکرد بهتری را از خود به نمایش می‌گذارند.
اکنون یوگا دیگر فقط یک ورزش نیست، بلکه روشی برای تغییر سبک زندگی، بهبود سلامت روان و جسم، و رسیدن به آرامش درونی به شمار می‌رود.
یوگا از جمله ورزش‌‌های پرطرفدار امروزی است که تاثیرات به سزایی در سلامت جسم و روح دارد. در بسیاری از موارد افراد مختلف برای کسب آرامش سراغ این ورزش روحی و جسمانی می‌روند.
استادانی که این سبک را آموزش می‌دهند ممکن است بر عناصر خاصی تمرکز بیشتری کنند (مثلاً تمرین‌های ذهن‌آگاهی یا جنبه‌های معنوی).
این روش درمانی برای برخی از بیماری‌ها کاربرد بیشتری دارد. با استفاده مدیتیشن از مجموعه‌ای از تمرینات یوگا می‌توان به درمان بیماری‌های خاص پرداخت ولی باید این تمرینات و تشخیص روش درمان را پزشک تعیین کند.
سپس بدن را به حالت اولیه باز گردانید و در همین حین بازدم داشته باشید
صفحه سیاست انتشار مقالات بروزرسانی: ۱۴۰۳/۰۵/۲۱ ۳ نظر آنچه در این مقاله می‌خوانید ورزش یوگا یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند شما را قوی و انعطاف‌پذیر کند و احساس تمرکز و هوشیاری بیشتری ببخشد.
هدف از گرمای زیاد، بالا بردن انعطاف‌پذیری عضلات و تسهیل تعریق و دفع سموم است. با این حال، چنین شرایطی برای برخی افراد (افراد دارای فشار خون بالا یا مشکلات قلبی) ممکن است خطرناک باشد؛ بنابراین مشورت با پزشک و مربی متخصص پیش از شروع کلاس ضروری است.